Cours de Pilates à Cornebarrieu
Renforcement & santé
Renforcez votre corps en douceur avec l’accompagnement d’une professionnelle de santé pour une activité adaptée à votre situation
Du lundi au vendredi
8h – 19h
2 rue des Lucioles
31820 Pibrac
Cours de Pilates au service de votre santé
Bouger autrement pour retrouver un corps plus fort, plus souple et plus confortable au quotidien.
Le Pilates est une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de retrouver le plaisir de bouger, quel que soit votre niveau.
Les séances sont encadrées par une masseur-kinésithérapeute et instructrice Pilates certifiée, afin de vous proposer un accompagnement progressif, adapté à votre corps.
Pourquoi pratiquer le Pilates ensemble ?
Grâce à un travail précis de la respiration, de la posture et des muscles profonds, cette méthode aide à retrouver un meilleur équilibre corporel et davantage de confort dans les gestes du quotidien.
Les principaux bénéfices
✔ Renforcer les muscles profonds du ventre, du dos et du plancher pelvien.
✔ Améliorer la posture et la mobilité.
✔ Développer une respiration plus fluide.
✔ Diminuer les tensions liées au quotidien.
✔ Retrouver confiance dans ses mouvements.
Des cours pensés pour s’adapter à vous
Chaque personne arrive avec son histoire, ses capacités et ses objectifs.
C’est pourquoi les cours sont proposés en petits groupes afin de permettre un accompagnement attentif et des adaptations lorsque cela est nécessaire.
Les séances conviennent notamment :
• aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur ;
• aux femmes après une grossesse ;
• aux personnes souffrant de tensions ou de douleurs liées à la posture ;
• à celles et ceux qui recherchent une activité physique respectueuse du corps.
L’objectif n’est pas la performance.
L’objectif est de retrouver un mouvement de qualité.
Vos questions fréquentes
Dois-je avoir un niveau spécifique pour commencer ?
Non. Les cours sont accessibles aux débutantes comme aux personnes ayant déjà pratiqué le Pilates. Les exercices sont progressifs et peuvent être adaptés en fonction de votre niveau, de vos capacités et de votre expérience.
Le Pilates peut-il convenir en cas de douleurs ?
Le Pilates peut être intéressant pour travailler la mobilité, la posture et les muscles profonds. Toutefois, la pertinence de la pratique dépend de votre situation. En cas de douleur récente, importante ou persistante, un avis médical ou un bilan préalable peut être nécessaire.
Comment savoir si le cours est adapté à ma situation ?
Vous pouvez me signaler vos antécédents, vos douleurs, une grossesse récente ou toute limitation particulière avant la séance. Cela me permettra de vous indiquer si le cours semble adapté ou s’il est préférable de réaliser un bilan individuel au préalable.
À quelle fréquence faut-il pratiquer ?
La régularité est généralement plus importante que l’intensité. Une pratique hebdomadaire encadrée, éventuellement complétée par quelques exercices simples entre les séances, permet de progresser progressivement.
Et si c’était le bon moment pour reprendre une activité physique ?
Prendre soin de son corps ne signifie pas forcément faire plus.
Parfois, il suffit simplement de bouger autrement.
Je serai ravie de vous accueillir lors d’une première séance et de vous faire découvrir cette méthode.
Aude Pascard
06 87 25 04 28
audepascard@gmail.com